an abstract photo of a curved building with a blue sky in the background

Laisse-toi porter par le flow avec

Moving Joy

Moving Joy propose une bulle de ressourcement par l'écoute du corps et le plaisir du mouvement. Cette séance mêle pratique somatique et danse libre. Elle apporte une guidance de manière simple et structurée, tout en offrant une très grande liberté de mouvement, de rêverie et de lâcher-prise.

Viens goûter à l'apaisement par le mouvement.

Un espace pour ralentir, respirer, relâcher... puis danser!

Tu n'arrives plus à te détendre?

C'est sûrement ton cas si:

ton mental tourne en boucle et ne s'arrête plus
tu sens des tensions physiques et une fatigue qui ne passe pas
tu contrôles beaucoup d'aspects de ta vie

Réserve ta place

Et si tu te laissais porter par le flow?

Le Moving Joy, c'est quoi ?

Le Moving Joy mêle pratique somatique et danse libre. La partie somatique se réalise dans une forme de lenteur à l'écoute de l'anatomie et de visualisations imagées. La danse libre offre le plaisir de se vivre dans le mouvement, sans codes chorégraphiques ni esthétiques.

D'où vient cette approche ?

La pratique somatique a été mise en avant par de grands psychothérapeutes spécialisés en stress post-traumatique, tels que Peter A. Levine et Bessel van der Kolk, dans les années 70 et 90. Mon approche s'inspire du rituel de mouvement de Anna Halprin, grande figure de la post-modern dance américaine.

Pourquoi c'est puissant ?

Le Moving Joy permet de créer une relation d’unité corps-esprit, ce qui facilite directement la régulation du système nerveux, une voie essentielle de guérison. Tu apprends à te laisser porter par la vie ; non pas à la défier mais à évoluer avec elle. Moving Joy nourrit une joie profonde du corps, signe de résilience et de transformation.

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A quoi ressemble une séance 1h15 de Moving Joy?

Danse libre

Durée: 25 min

Dans la continuité, le mouvement somatique se transforme de lui-même en un mouvement dansé. A l'écoute du flow des sensations et de l'imaginaire présent, tu laisses émerger ta danse de maintenant.

Cercle d'ouverture

Durée: 10 min

Nous commençons par un cercle d'ouverture dans lequel je présente la thématique de la séance, je pose un cadre de bienveillance et une écoute de sa météo intérieure.

Cercle de clôture

Durée: 10 min

Pour terminer, je propose un cercle de partage sur ton ressenti et tes découvertes.

Mouvement somatique

Durée: 30 min

La séance initie à l'approche somatique par l'écoute du corps afin de ralentir, d'amener de la conscience sur les sensations physiques et de créer une unité corps-esprit. Le tout est porté par ma voix et la musique.

Les Bienfaits du Moving Joy

Pour l'esprit:

Libération intérieure immédiate
Reconnexion à l'essence de la vie
Clarté décisionnelle et alignement
Sentiment d'unité corps-esprit

Pour le corps:

Libérer les tensions musculaires chroniques
Améliorer la conscience proprioceptive
Détente profonde (même dans l'action)
Régulation du système nerveux autonome

Je réponds à tes questions

Je n'ai jamais fait de danse et je me sens très raide.

Le Moving Joy ne requiert aucune compétence technique ni souplesse préalable. La partie "somatique" se pratique dans la lenteur, en écoutant votre anatomie telle qu'elle est aujourd'hui, sans chercher à atteindre une amplitude maximale. La danse libre qui suit est justement là pour vous permettre de bouger sans codes, où chaque mouvement, même minime, est valide.

Faut-il avoir de l'imagination ?

Non. Les "visualisations imagées" en parties somatiques sont des guides simples proposés pour aider votre corps à se relâcher ou à s'organiser. Si les images ne vous parlent pas, vous pouvez simplement vous concentrer sur les sensations physiques brutes (le poids, le contact avec le sol, la respiration).

Je suis quelqu'un de très dynamique et la lenteur m'ennuie ou m'angoisse. La partie somatique va-t-elle être difficile pour moi ?

C'est une réaction très courante. Nous sommes souvent habitués à utiliser notre corps pour "faire" plutôt que pour "être". La lenteur peut parfois révéler une agitation intérieure ou une impatience. Cependant, cette phase n'est pas un arrêt du temps, mais une écoute active. Il ne s'agit pas de "rien faire", mais de percevoir des micro-sensations qui passent inaperçues dans la vitesse. Les visualisations imagées permettent de faciliter cette pratique.

Quel est le bénéfice principal de mélanger ces deux approches ?

La pratique somatique ancre la sécurité et la conscience de soi (le "contenant"), tandis que la danse libre permet l'expression et la joie du mouvement (le "contenu"). La partie somatique créée une base de sécurité intérieure qui permet ensuite à la danse libre d'émerger naturellement. On passe de l'écoute fine de l'anatomie au plaisir de se vivre en mouvement, comme une vague qui monte en puissance doucement.

Si je préfère la lenteur, suis-je obligé(e) de participer à la partie danse libre ?

Vous êtes toujours libre de respecter le rythme de votre corps. Si, après la partie somatique, vous ressentez le besoin de très peu bouger, c'est tout à fait acceptable. Le Moving Joy invite au mouvement, mais ce mouvement peut être microscopique. L'important est d'être présent à votre expérience.

"Être volontairement attentif à son corps et à ses sensations rend toute expérience plus intense."

Peter A. Levine, fondateur de la Somatic Experiencing®

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